DOMS1 운동 후 '근육통'은 왜 생길까? DOMS의 과학 운동 후 ‘근육통’은 왜 생길까? DOMS(지연성 근육통)의 과학 운동을 열심히 하고 나면 다음 날 아침, 익숙한 그 통증이 찾아옵니다. 계단을 내려갈 때 무릎이 후들거리고, 가벼운 물건을 들어도 팔이 욱신거립니다. 많은 분들이 “운동 제대로 했네”라고 반응하곤 하지만, 이 통증의 정체는 뭘까요? 바로 ‘DOMS(Delayed Onset Muscle Soreness)’, 즉 지연성 근육통입니다. DOMS는 말 그대로 ‘지연되어 나타나는 근육통’인데, 보통 운동 후 12-24시간 사이에 시작되어 24-72시간 사이에 가장 심해지고,3~5일 안에 서서히 사라지는 것이 특징입니다.처음 경험하면 혹시 근육이 다친 건 아닐까 걱정도 되지만,사실은 우리 몸이 더 강해지는 과정의 일부랍니다. 왜 DOMS가 생길까? .. 2025. 7. 21. 이전 1 다음
